ツキイチ第4木曜午後レッスン
【月例】第4木曜クラス 14:00〜16:00
★瞑想
11月30日 チャンネルを選択する
12月28日 いま、ここ、自らに帰る
★呼吸法
★アイソメトリック(どこでも静かに鍛える筋トレ)
★マインドフルネス
★分かち合い
3日前まで3名のお申込みあれば開講します。早めにお申込みください。
直前の場合は、下記メールでご確認ください。
♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること
過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです
・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方
●コーディネーター 筒井祐子
日本ヨーガ療法学会認定療法士/健康運動指導士・健康運動実践指導者
JICA(国際協力事業団)職員として勤務後、長年、心身のセルフケアとして極めてきたヨーガを専門とし、子育てサークル、シニア向け社会教育、精神科クリニックなどでセラピストとして活躍中。
[ヨーガ療法]
心身不調の方にもやさしい、呼吸法、リラクセーション、アイソメトリック(簡単でムリのない体幹・筋トレ)を身につけつつ、失感情、過剰適応、更年期障害、エイジングによる体力減退の手あてをする心身調整プログラム
●参加費
一般 2,000円 メール予約(電話申込は3日前)下さい。
初回トライアル １回 1,500円
会員 １回 1,500円
＊悠youメンバーズ会員(年会費3,000円)の詳細はこちら
3日前まで3名のお申込みあれば開講します。早めにお申込みください。
直前の場合は、下記メールでご確認ください。
●会場 町田スタジオ悠>>>map
個人セッションも別途承ります(要予約)
一回7,000円 60〜90分
既往症を丁寧に伺いながら、オーダーメイドの身体の実践ケアと日常のプログラムをマンツーマンでご指導し、心と体の健康づくりをご一緒に考えます。
●申し込み方法
電話申込: 042-720-0221
自動音声システムに、希望日・氏名・電話番号を残して下さい