8月号: こころの窓をひらく

夏休みは、やりたいことがあれもこれもあったのに、いざ休みに入ったら、なんにも手が付かないまま、時間が過ぎて、焦ってます。

気がつくと、頭の中は、後悔や先の不安でいっぱい。

そんな自分を脱したい。

毎日暑いと、エアコンきいた部屋で、窓を閉め切ったまま過ごすことが多くなるね。
ところで、心の窓はどう？

心の窓は、外がわに開く窓と内がわに開く窓と二重構造。

外がわに開く窓からは、目の前に相手のことやこの世界で起きていることがながめられる。

内がわに開く窓からは自分の考えや気持ちや自分の世界をながめられる。

外がわに開く窓だけ開けていると、相手の言葉や表情ばかりが気になって落ち着かなくなるかも。

内がわに開く窓だけを開けて自分だけの世界にとじこもると、ひとりぼっちなっているかも。

内も外もどっちも閉じるほど、息苦しい。

そんな時は、猫背になって、呼吸が浅くなっているから、まずは空を見上げて、息をゆっくり吐いてみよう。
ハーーーーーー、と息を長く深く吐く度に、身体は自然と酸素を取り込んでいく。