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12月号: I can learn from my mistakes.

私は、失敗から学ぶことができる!

 

秋の夜長というけれど、秋から冬は家で過ごす時間が長く感じるかもしれない。暮から正月は、お家の人と一緒にいる時間も増えるかも…。

 

なに? ケンカが増えたって?

そう、★ケンカしたりぶつかりあうのも、コミュニケーションのひとつだものね。
傷つけあうケンカは緊張するばかりだけど、緊張“ここ一番というときに自分を応援してくれる感情”だから、その緊張を自分を生かす方向に向けて、「ケンカするほど仲がいい」というくらい、ケンカ上手になりたいね。

 

そんなことを書いているうちに、PNケイさんからお手紙が届いたよ。

「お母さんは、私には『すぐ怒るな!』って言うけど、お母さんの方がすぐ怒ります。いつかお母さんに、『お母さんこそ!』って言いたいんですが、勇気がありません。どうしたらいいの?」

 

ケイさんはお母さんと「どちらが怒るか」で勝ち負けを争っているんだね。

 

「あなたは怒る!」「あなただって怒る!」と【あなたメッセージ】で相手を責めて、たたかえば、どちらも勝つことはできない。

 

私は怒ってほしくない」「私は楽しくおしゃべりしたい」という【私メッセージ】を伝えなければ、お互いに欲求不満が残るだけ。

 

【あなたメッセージ】のパワーゲームでは、★負けるが勝ち だ!

 

「どちらが怒るか」を競争するのではなくて、あなたの素直な気持ちを、【私メッセージ】で相手に届けてみよう。

 

あなたとお母さんの心の奥底にある気持ちは、「私は話し合いたいんだ」「私はあなたが好きだよ」ということなんだから。

 

 

★ケンカ

言い争ったりやかましくいいたてること。「売る」とか「買う」ともいう。

 

★負けるが勝ち(まけるがかち)
勝ち負けにこだわって争い続けることで傷つくだけなら、むりに争わず、一時的に相手に勝ちをゆずることが結局は勝つことになる。


📧12月のメール ★口が軽くて困ってる件

 

私はめちゃくちゃ口が軽くて、秘密とかを誰かに言わないと、ムズムズします。

 

それで、いつもほかの子に言っちゃうから、困ってます。

 

どうしたらいいでしょう? (PN ロージー)

 


🐾リプです!  fromクロイヌ相談所

PNロージーさんは自分のことをとても正直に書いてきてくれたね。

 

PNロージーさんは「秘密を誰かに言いたい」とムズムズしている自分と「秘密は話しちゃダメだ」という自分がケンカしているんだね。

そして、ほかの子に秘密を言っちゃう自分に対して、「あんた、めちゃくちゃ口が軽いね💢」と責めるいじめっ子が登場する。

 

「わかっちゃいるけど、やめられないこと」というのは、下り坂で自転車のブレーキを握りしめたまま、ペダルをこぎ続けるようなもの。

急な下り坂ではブレーキがすりきれて暴走しちゃうこともある。

その結果、暴走したことを責めても何も変わらない。

 

自分の行動を変えるには、まず自分の状態に気づくこと。

 

秘密には、「心がワクワクして楽しくなる秘密」と「心が重くて苦しくなる秘密」がある。

 

秘密を持っているときにはどんな感じがする?

重い? しんどい? いやだ? 苦しい? 落ちつかない?

 

自分が感じてることに、ピッタリくる名前をつけてあげよう。

 

秘密を誰かに話すことがやめられないのは、誰かを困らせたいわけじゃなくて、秘密を持っているときの自分の気持ちを受け入れられないからなんだ。

 

秘密を話さないように頑張るよりも、秘密を持ったときの気持ちに名前をつけてながめてね。


「秘密」そのものを話さなくても、気持ちを伝えることができる。 

すると、こころが落ちついて、秘密に振り回されなくなるよ。

そうして、気持ちを打ち明けられる安全な場所と友達を見つけてクロ🐾

クロイヌ相談所もそんな場所のひとつです!


📱お助け書き込みフォーム

🌀わかっているけど、やめられない」ことについて、かんがえてみよう!🌀

 

🐼あなたがわかってるけれどやめられないことは何ですか?

 

🐤そのときあなたはどんな感じがしますか?

 

🐧【わかってるけれどやめられないこと】を考えなかったり、してないときはどんなときですか?

 

🐨そのときあなたは何をしていますか?

 

🐻そのときあなたはどんな感じがしますか?

 

🐶今日のあなたがラクになるために、確実にできることをひとつ、ここに書いてみましょう。それを実行してみましょう。

 


ウェブ書き込みフォーム 「わかっているに、やめられないとき」>>>こちらから
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イライラ、ムカムカ、モヤモヤしてつらい時に、活用してね。
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