９月号: I can find good in others.

毎日の生活が変わる。
からだやこころが変わる。
好きなものが変わる。
嫌いなものが変わる。
自分が変わる。
友だちが変わる。

成長するということは、変わることの連続だ。

今まで知らなかった感情も湧いてくる。

真夏の猛暑の渦中よりも、秋風が吹いてほっとする頃、それまでフタしていた感情を感じることがある。

怒りは、こう感じた、こうしてほしい、こうしたい、と、欲求を伝えてくれる。

ただそれだけなのに、相手のせいにしたり、自分を責めたりすると、関係を壊してしまう。

それは<不健康な怒り>

生まれたばかりの赤ちゃんはオギャーオギャーと<健康な怒り>を表現している。

誰も攻撃しない、誰も傷つけない。

自分を信頼して、まわりに愛を届けている。

 気持ちを知ることで、自分が何を感じて、何を大切にして、何を求めているか、見えてくる。

自分の★専門家になれるんだ。

自分の気持ちを認めると、「変えられるもの」が見えてくる。
同時に「変えられないもの」も見えてくる。

「変えられないもの」を思い通りにしようとしがみつくほど、★欲求不満がふくらんでムカついて自信がなくなったりする。

「変えられるもの」を変えていくことに時間とエネルギーを注いでみよう。

 
★ 専門家（せんもんか）
あるひとつの方面をもっぱら研究し、高度の知識、またすぐれた技能を備えた人
 
★ 欲求不満（よっきゅうふまん）
フラストレーション。欲求がなんらかの障害によって阻止されている状態。また、その結果生じる不快な緊張や不安

RE: クロイヌ相談所

「ずっと一緒にいようね」と言っていた親友との関係が変わったとき、こころはとてもとまどうね。

初めは〈ショック〉で、こころがマヒする。

そのうちに、相手に腹が立ってきたり、
次に、〈何がいけないんだろう〉と自分を責めたり。

やがて、〈さびしい〉気持ち、〈かなしい〉気持ちがわいてくる。

それは、何かが変化するときに感じる自然なプロセスです。

人と人との「関係」は、お互いの「気持ち」が作っていく。

だから、いつも変化し動いている。

自分ひとりで思い通りにできるわけじゃない。

関係が変わるときには、まず自分の気持ちを言葉にして認めよう。

そのときに心がけたいのは、〈あなたは変だ〉とか〈あなたは冷たい〉とか【あなた】を主語にする【あなたメッセージ】ではなくて、【私】を主語にする【私メッセージ】で言葉にするということ。

　〈私はかなしい〉〈私は安心したい〉〈私は不安だ〉〈私はあなたの返事がほしい〉と、<私は>を意識して、こころの言葉を取り出してみよう。

自分自身で認めた気持ちは、たとえ相手に伝えられなくても、落とし所を見つけていく。

相手に伝えたいときには、落ち着いて素直にシンプルに伝えることができるよ

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