最近、緊張を感じたのはいつ? どんなことがあった? そのとき、あなたはどうした?
人前で話すとき、自分の考えを発表するとき、試合のとき、ここ一番で全力を出そうと思うとき、緊張はからだの中から汗や熱や余分な力を外に出して、必要な力を発揮できるように応援してくれる。
緊張を抑えていると余計な力が加わって固くなるが､
この感情を感じて認めることで､震えたり､熱が出たり、顔が赤くなったり､汗が出たり、 トイレに何度も行ったりして､余分な力を外に放出できる｡
すると、初めてのことや慣れないことに対して､ほんらいの自分の力を注ぐことができるようになる｡
緊張と仲良くなるために、誰にも分からない、デタラメのメチャクチャ語のおまじないをつくろう。
◎×▲◉□＝△▼○▽・・・・・・ キメのポーズも一緒に!
笑っちゃうようなものほど、効果的!
深呼吸、身体の芯を意識して、おまじないを唱えてみるといい
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