Q.自分をうまくコントロールしたい

🐼私の悩みは自分のコントロールがうまくできないことです。

 

というのも、気分によって同じ物でもよく見えたり悪く見えたりしてしまいます。

 

気分が良いときは友達とも割りと楽しく話せるし気楽にいれるのですが、学校から帰ってくるなどして疲れると、人が変わったみたいに何もかもが絶望的に見えて、誰も理解してくれない、誰とも関わりたくないと思ってしまいます。

 

そういうときに、人を傷つけてしまわないかがとても不安です。😨

 

多分、原因は私が神経質か完璧主義のところが少しあるので、人に気を遣い過ぎてしまっているのだと思います。😢

 

夜は勉強もしなければいけないので、気分がすぐれないとますます自分が嫌になってしまいます…。😭

 

私はあまり人に悩みを話さない方なので、今回のメールはただ聞いていただいて、お返事がいただければ良いなと思って書きました。

 

PN, Tico

 

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🍎RE:自分を理解する辞書をつくろう

Ticoさんへ

はじめまして。

TEENSPOSTにメールを送ってくれて、どうもありがとう。

 

『私の悩みは自分のコントロールがうまくいかないこと』

 

Ticoさんから届いたメールを大切に読みました。

 

♡気分がよいとき:友達とも割と楽しく話せるし気楽

♥疲れたとき:何もかもが絶望的に見えて、誰とも関わりたくない、人を傷つけてしまわないか不安

 

Ticoさんは

「同じものでも、気分によって、よく見えたり、悪く見えたりする」

ということに、気がついたんですね。

 

☆彡コントロールとは

「ちょうどよいぐあいに調節・統制すること。管理。」

って辞書には載っています。

 

チョコさんにとって、

 

✿「コントロールをうまくする」というのはどういう状態のことですか?

✿コントロールがうまくいっているのは、どんなときですか?

✿コントロールがうまくいかないのは、どんなときですか?

 

自分の辞書をつくるように、思いつくことを文字にして書き出してみましょう。

書くことは自分とおしゃべりし、自分と仲良くする助けとなります。

 

Ticoさんがこれまで閉じこめてきた大切な「気持ち」やこの返信を読んで「考えたこと」。

もしよかったら、手紙に書いて聴かせてください。

  

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