部活の先輩がSNSに、まじキツい書き込みをしているのを見つけてしまいました。
それは、後輩の失敗や、外国人や女性の差別を前提にして嘲笑うような内容です。
それから、普段でも顔を合わせるのがつらくて、自分も何かされるのではないかと不安で悲しいです。
私は、学校生活を楽しみたい。安心して一緒に新しいことにチャレンジしたい。どうしたらいいの？
(ＰＮ ノブ)
初めまして。クロイヌです。
ノブさんのメールを大切に読んだよ。
<後輩の失敗をからかったり、外国人や女性の差別を前提にして嘲笑う>ようなSNSの内容にノブさんは心傷ついたことでしょう。
直接的でなくても間接的でも、いや、間接的だからこそ、行き所のない思いを抱いて、ここにメールしてくれたんだね。ありがとう。
心の傷は言葉にならない深い悲しみです。
今回、ノブさんは、＊〈不安〉＊〈悲しい〉、自分の感情を言葉にして取り出せたね。
＊<感情の言葉>をタップ/クリックすると感情タロットが現れます。チェックしてみよう。
自分の感情を認めると、自分がどうしたいか、欲求が見つかるんだ。
〈学校生活を楽しみたい〉
〈安心して一緒に新しいことにチャレンジしたい〉
ほら、ノブさんは欲求を言葉にしているね。
感情も欲求も、とりあえず、自分にしかわからないことだから、それを認めることで、まずは自分のミカタになれる!
すると、自分も相手も大切にしながら、ほどよい距離が生まれる。
誰かを排除しなくても、仲間ができる。
仲間のミカタにもなれる。
一方、違和感や息苦しさを感じないように、気持ちを言葉にしないでガマンしてみんなで固まっていると、特定の誰かを排除することで自分を保とうとする<集団の病>【いじめ】が生まれます。。
<私の思い過ごしかな> <私がいけないのかな>と思い込ませるのも、【いじめ】がもたらすもの。
<私が(相手)をどうにかしなきゃ>とか<私は不十分だ>と思うと、自分もその渦に巻き込まれることがある。
コントロールがコントロールを産み、自己否定感が自己否定感を産み、心の正直さを失って、絶望と無力感がふくらんでいく…それが暴力の連鎖です。
一人ひとりが感情を無視して、「なんでもないフリ」をするとき、【暴力】は起こります。
その書き込みには「私は・・・(寂しい、つらい、悲しい、不安…)と感じた」という感情の言葉は見えないはず。
「・・・は」「あいつは」と、主語が自分ではなく誰かになっていたはず。
感情を無視するほど感情的になるんだ。
まずはその構造を知ろう。
危機感を感じたり、すぐ身近に助けを求められない時にも、あきらめないで。
どんな時もまずは自分の中にミカタを呼び出せることを覚えておこう。
● あなたが“不安になるのは、どんな場面?
いつ、どこで、誰が、どんなことを言った?
● あなたが「安全だ」と感じるのは、どんな場面?
いつ、どこで、誰と、何をしている?
● あなたが“安心してチャレンジした”のは、どんな場面？
これまでのことで思い浮かぶ体験は?
また、その後のこと聴かせてください。
🐾クロイヌ
Hand in my Pocket
心のポケットに何を入れている?
人見知りなのに人恋しかったり、恥ずかしがり屋なのに目立ちたがったり、無口なのに話したいこといっぱいあったり、人は裏腹な面を持っている。
その片方しか見せられなかったり、見てもらえないと、だんだん息苦しくなる。だから、人に見せてないことがある時も、見てもらえないことがある時も、ポケットの中にある自分にミカタしよう。
アラニス・モリセット 1974年カナダ出身 シンガーソングライター
2021年、47歳のアラニス・モリセットは、15歳の時に受けた性虐待の体験と長年苦しんできた摂食障害について告白した。 それはセクハラや性被害の体験を告発する際にSNSで使用されるハッシュタグから生まれた#MeToo運動へとつながり、音楽によって女性や若者へミカタ(Ally)のメッセージを伝えている。
