アサーティブネス土曜講座

こじれない人間関係のレッスン

1️⃣アサーティブネスの基本を日常の関係に生かす

2️⃣日々のストレスケア・セルフケアを身につける
3️⃣アサーティブな対処で問題解決する

著者がコーディネートする産地直送の一石三鳥プログラム

🍁秋のクラス10/22スタート

Noということで自分にYes!

ムリしすぎない自己肯定感

①関係をつくるNO【基本編】🎃10/22(土)13:00-15:00

心地よい距離と安心できる関係をつくる
NOという身体のメッセージ:心身不調
まずは基本のステップから
アサーティブにNOを伝える
　　❶ 基本はキャッチ＆NO
　　❷ ことばのクッション

②自分も相手も大切にするNO【実践編】🍂11/26(土)13:00-15:00
ひとりエア会議からの脱出
実践アサーティブ・ジム [10のエクササイズ]
仕事の依頼 / 家事の依頼 /友人の誘い/もてなしの場面/ セールス勧誘

③あきらめるまえのNO【応用編】🎄12/24(土)13:00-15:00
親しい人だからこそ断わりにくいとき
初めてのことで不安があるとき
一度はYESと言ったものの、断わりたいとき
コントロールやトラブルから安全をとりもどすNO

「ほどよい距離でつきあえる　こじれないNOの伝え方」をサブテキストに、これまでのパターンから新しいステップを

コーディネーター　八巻香織

「アサーティブネスはいつからでも始められる一生の学びとケア。
一緒に楽しく学びあいましょう! 」

TEENSPOST 代表　

年齢性別をこえた心の健康とコミュニケーションづくり四半世紀。精神保健福祉センター、男女共同参画センター、医療福祉教育現場、各地でわかりやすく、楽しく、あたたかい、アサーティブネスの講座を担当。著書多数>>>詳しく見る

新型コロナ感染予防のため、zoomによるオンライン参加とともに、安全第一に配慮した来所参加でハイブリッドで開講します。
来所は会場の定員を超える場合、ご希望に添えないことがありますので、あらかじめご了承ください。

お早めにお申し込みください

【参加費】

ビジター　3,500円/回

メンバー　3,000円/回

メンバー連続割　7,000円/3回

＋テキスト「こじれないNOの伝え方」1,100円(お手持ちでない方には郵送します)

悠youメンバーズ入会>>>詳細はこちら

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📘スッキリ気持ち伝えるレッスン帳
📗気もちのリテラシー

書籍案内は>>こちらから

ご好評のうちに終了しました!

アサーティブネス 3days 春のクラス　

「こじれない人間関係のレッスン　7daysアサーティブネス」いいとこどり3days

4/22(土) 　14:00-16:00

①感情のやりとり　4つのステップ

5/28(土) 　14:00-16:00

②シンプルに頼んで断るほどよい距離

6/25(土) 　14:00-16:00

③キレずタメずコモラず自己信頼アップ

●参加費(一回)

一般　3,500円/回　

悠youメンバーズ割引

・3,000円/回　　