先月のメールを読んで、いろいろ気づくことがありました。傷つく関係にしがみついているのは、見捨てられる不安があるからです。彼は気もちを偽ったり隠すことで、私をコントロールしているけれど、私も彼との関係が壊れてしまうわないように、気もちを偽ったり隠すことでコントロールしている。ウチの両親もそういう関係だなあと思います。不思議だけど、ただ気づいただけで、ラクになりました。 PN.メイ
メイさん、3通目のメールありがとう。クロイヌ相談所 所長🐾クロイヌです。
2通のメールを書いて、先月のリプライを読んでいろいろ気づいたことがあったんだね。
聴かせてくれてありがとう。
気づくということは、思い込みやとらわれから自分を自由にし、自分を変化させる発見だ。
誰だって、そのままの自分で安心して関わりたいと思うのに、気もちを偽ったり隠すことで心のシールドを作っていると、それは心の壁になって、大切な人と心がつながらなくなる。
こころの壁とこころの壁で関わろうとすると、 気持ちがねじれて伝わる。伝えても、厚い壁に跳ね返される。
通じないねー。
そうして、さらに、相手を思い通りにしようとしたり、機嫌を損ねないように取り繕ったり、コントロールが始まる。
コントロールはコミュニケーションをはばんでいく。
📕暴力の木 「気もちのリテラシー “私”と世界をつなぐ12の感情」より
相手を変えようと相手にとらわれるとき、自分はどうしたいのか、自分にとってのよい選択がわからなくなるでしょう。
変えられるものを変えていこう。
それは、相手ではなく、「自分自身」と「これから」だ。
まずは、行動。自分のコミュニケーションを変えてみよう。
💡アサーティブネス「こじれない人間関係のレッスン」がヒントになるかもしれない。
まずは、「頼む」ということから
>>>こちら
💡「愛しすぎる女たち」ロビン・ノーウッド著
愛することが苦痛をともなう時、愛しすぎている...対等な「愛」が「愛しすぎ」に変わる過程と状態、どのようにして「愛しすぎ依存」におちいるかが見えてくる―自分自身と向きあい、<共依存>から抜け出すための、セルフ・ヘルプ本。 ____
最近、1985年刊行の本を20代に紹介したら、「もっと早く高校生の頃に知りたかった」と好評だっので、よかったら、手にとってみてください。図書館にもあるはず。
仕事で変な姿勢で重いものを持ってしまい、ギックリ腰になった。
以前に何回かギックリしてしまい、何となくその予兆がわかるようになっているので、数日前から腰が重く、気を付けていたが油断した。
病院に行ったところで湿布をもらうだけだろうと思い、まぁ一週間くらい我慢すればいいかと軽く考え、市販の湿布を買ってやり過ごそうとした。
ところが、２週間たっても痛みが引かない。痛みが続くのは本当につらい。何もやる気にならないし、気持ちが後ろ向きになる。これはやばいと思い、人生で初めて整骨院を訪れた。
体を触られるのが苦手で、マッサージや整骨院は避けていたが、この状態は一人ではどうにもならない、人の手を借りなければという気持ちになったのだ。
体と心が不調になって、こだわりを手放して、整骨院に行くという選択をできた。
これは僕の中では結構大きな一歩だ。整骨院でマッサージしてもらうと、すっと楽になった。
（でも、痛みがどうしても残るので、最後に病院に行った。順番が逆！）
僕は人に助けを求めるのが苦手だ。
こんなこと聞いたり頼んだりしたら迷惑かも、とか一人でできるようにならなきゃ、とか考えてしまう。
けれどギックリ腰になって、自分ではどうしようもないと認めるしかなかった。認めると、人を頼ることができた。
できないと認めると、次の道が開ける不思議。
僕の一人でやりたいこだわりは強い。
自分依存のままダイブするから、依存になるんだな、きっと。
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チナホマレ
元10年引きこもり選手。30年前10代の時TEENSPOSTにつながった元17歳少年。生まれ育った沖縄の離島で今日ものんびり暮らす。TEENSPOST スタジオ悠で会員限定無料プログラム「沖縄からだケア」担当。
♪ Dive
オリヴィア・ディーン (Olivia Dean)
1999年 (26歳), 英国 ロンドン 生まれのシンガソングライター
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