書くセルフケアを学ぶ「RET」
通信全3回 受付中!
ご好評につき、毎月スタートしています。
毎月20日が申込締切りです。月末に教材をお届けし、翌月20日が提出締切です。
遠隔地の方、在宅で学びたい方、通学のタイミングを逃した方のために。
人気のプログラム「RET講座」が通信になりました。
私を責める
私を追い立てる
心の中のいじめっ子
ウツウツ、モヤモヤ…
イヤな気分に支配されない書くこセルフケア
すべての人のためのRET
Rational Emotive Therapy
パート1 イヤな気分にサヨナラ
ひと月ごとに、全三回のプログラムです。
第一回 完璧主義にさようなら
第二回 モヤウツ気分からの脱出
第三回 自己理解と自己信頼
①テキストを読む
②ワークシートに記述
③その時々の出来事、想起することを自由に手紙にするレターワーク
テキスト教材は月末に届きます。翌月の20日までに②と③を提出すると、レターカウンセリング(コメント付き)リプライがとどきます。
書くことは「自己との対話」
書くことは、体験を経験におさめること。
書くことで、感じたことを認め、自分を見出す、内なる力を取り戻し、自分自身との付き合い方を見つけます。
パート2 思い込みを書き換える心の自由
第一回 罪悪感と自己れんびん
第二回 イライラ・不健康な怒り
第三回 恐れと心配性
①テキストを読む
②ワークシートに記述
③その時々の出来事、想起することを自由に手紙にするレターワーク
テキスト教材は月末に届きます。翌月の20日までに②と③を提出すると、レターカウンセリング(コメント付き)リプライがとどきます。
対象 : パート1 修了者
パート1からスタートすることをお勧めしますが、パート2から参加したい方は、ご相談ください。
全過程【通信プログラム】
●受講料(パート1 / パート2 各パートごとの参加費です)
◎郵便コース
教材郵送、レターワークの通信指導コメント郵送
一般17,000円
悠youメンバーズ 15,500円
●コーディネーター 八巻香織 >>>プロフィール
八巻香織ブログ「手紙で言えた! 手紙で癒えた! レターカウンセリングは書く自己回復プログラム」2015.2.5付
