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RET通信講座☆大人のためのレターワーク

書くセルフケアを学ぶ「RET」

通信全3回 
受付中!

ご好評につき、毎月スタートしています。
毎月20日が申込締切りです。月末に教材をお届けし、翌月20日が提出締切です。


遠隔地の方、在宅で学びたい方、通学のタイミングを逃した方のために。

人気のプログラム「RET講座」が通信になりました。

私を責める

私を追い立てる

心の中のいじめっ子

ウツウツ、モヤモヤ…

イヤな気分に支配されない書くこセルフケア

 

すべての人のためのRET
Rational Emotive Therapy

パート1 イヤな気分にサヨナラ

 ひと月ごとに、全三回のプログラムです。

 

第一回 完璧主義にさようなら 

 

第二回 モヤウツ気分からの脱出 

 

第三回 自己理解と自己信頼  


①テキストを読む

②ワークシートに記述

③その時々の出来事、想起することを自由に手紙にするレターワーク

 

テキスト教材は月末に届きます。翌月の20日までに②と③を提出すると、レターカウンセリング(コメント付き)リプライがとどきます。

 

書くことは「自己との対話」

書くことは、体験を経験におさめること。

 

 

書くことで、感じたことを認め、自分を見出す、内なる力を取り戻しますし、自分自身との付き合い方を見つけます。 


パート2 思い込みを書き換える心の自由

第一次申込 8月20締切 

 

第一回 罪悪感と自己れんびん 

 

第二回 イライラ・不健康な怒り 

 

第三回 恐れと心配性  


①テキストを読む

②ワークシートに記述

③その時々の出来事、想起することを自由に手紙にするレターワーク

 

テキスト教材は月末に届きます。翌月の20日までに②と③を提出すると、レターカウンセリング(コメント付き)リプライがとどきます。

 

対象 : パート1 修了者

パート1からスタートすることをお勧めしますが、パート2から参加したい方は、ご相談ください。

全過程【通信プログラム】

 

●受講料(パート1 / パート2    各パートごとの参加費です)

 

◎郵便コース
教材郵送、レターワークの通信指導コメント郵送

一般17,000円
悠youメンバーズ 15,500円


◎オンラインコース
教材テキスト(pdf)はメール送信。ご自宅にプリンターのない場合はコンビニ印刷も対応。電子メール(または、オンラインアプリ)で個別指導いたします。
パソコン、タブレット、スマホで学んでいただけます。

 

悠youメンバーズ限定 12,500円

悠youメンバーズ 2020年度会員受付中。オンラインでのプログラムほか特典あり

 

 

●コーディネーター 八巻香織 >>>プロフィール

 

八巻香織ブログ「手紙で言えた! 手紙で癒えた! レターカウンセリングは書く自己回復プログラム」2015.2.5付