おウチで頭と顔の筋肉ケア

パーソナルトレーナーの「こうさん」です!

3年間にわたるマスク生活、本当につらかった…皆さんはいかがだったでしょうか。

あまり意識されたことがないかもしれませんが、頭蓋骨や顔面には薄い筋肉があり、日々心身のストレスにさらされています。

特にコロナの間は、マスクのせいで顔の血行は悪く、ストレスのせいで頭の筋肉は緊張しっぱなしでした。

そこで、今回は皆さんと一緒に頭の筋肉をほぐし顔面を引き上げていきたいと思います。
「頭と顔のための簡単ストレッチクラス」、ぜひご参加ください。

女性も男性も、年齢に関係なく、誰でもできます!!

①オンライン(zoom)で私のやり方を見ながら自分で実際に頭や顔をほぐしていただきます。画面はオフで顔出ししなくてOKです。

②用意するものは、

・パソコン(スマホ)とそれを見ながら椅子などに座るスペース

・リラックスするための飲み物

・確認用の鏡

です。

③zoomに入る前に自分の顔をスマホで自撮りしてください。クラスが終わった後で鏡に映る自分の表情と比較することで、ビフォー➡️アフターが確認できます。

④実習するストレッチ方法は振り返りシートとともに、終了後にPDFでお送りします。心身の変化を記録するとさらに効果的です。（ご提出いただく必要はありません。）

●指導　甲田彰(121OneToOne井草ジム　パーソナル・トレーナー)

長年のTEENSPOSTのサポーターであり、イベントではマジック、トロンボーン奏者として登場することもある神出鬼没のパーソナルトレーナー

●参加費　 一般:1,500円

悠youメンバー割:1,000円
悠youメンバーズ(年会費3,000えん)>>>詳細

トライアル後に、連続レッスンを開講予定、今回のトライアル受講者を優先受付します

この後、次のようなテーマで「おウチで筋肉ストレッチケアシリーズ」を企画しています。
ぜひ、お試し参加で実感してください。

第1回

おウチで表情筋ケア&トレーニング「笑顔で話そう」

第2回

おウチで呼吸筋のストレッチ＆トレーニング「体に空気をしっかり取り入れよう」

第3回

おウチで猫背改善・肩凝り解消ストレッチ「胸を張って歩こう」