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アサーティブネス土曜講座

こじれない人間関係のレッスン

1️⃣アサーティブネスの基本を日常の関係に生かす

2️⃣日々のストレスケア・セルフケアを身につける
3️⃣アサーティブな対処で問題解決する

 著者がコーディネートする産地直送の一石三鳥プログラム

🍁秋のクラス10/22スタート

Noということで自分にYes!

ムリしすぎない自己肯定感

①関係をつくるNO【基本編】🎃10/22(土)13:00-15:00

心地よい距離と安心できる関係をつくる
NOという身体のメッセージ:心身不調
まずは基本のステップから
アサーティブにNOを伝える
  ❶ 基本はキャッチ&NO
  ❷ ことばのクッション

②自分も相手も大切にするNO【実践編】🍂11/26(土)13:00-15:00
ひとりエア会議からの脱出
実践アサーティブ・ジム [10のエクササイズ]
仕事の依頼 / 家事の依頼 /友人の誘い/もてなしの場面/ セールス勧誘

③あきらめるまえのNO【応用編】🎄12/24(土)13:00-15:00
親しい人だからこそ断わりにくいとき
初めてのことで不安があるとき
一度はYESと言ったものの、断わりたいとき
コントロールやトラブルから安全をとりもどすNO

「ほどよい距離でつきあえる こじれないNOの伝え方」をサブテキスト に、これまでのパターンから新しいステップを

コーディネーター 八巻香織

「アサーティブネスはいつからでも始められる一生の学びとケア。
一緒に楽しく学びあいましょう! 」

TEENSPOST 代表 

年齢性別をこえた心の健康とコミュニケーションづくり四半世紀。精神保健福祉センター、男女共同参画センター、医療福祉教育現場、各地でわかりやすく、楽しく、あたたかい、アサーティブネスの講座を担当。著書多数>>>詳しく見る 

新型コロナ感染予防のため、zoomによるオンライン参加とともに安全第一に配慮した来所参加でハイブリッドで開講します。
来所は会場の定員を超える場合、ご希望に添えないことがありますので、あらかじめご了承ください。

お早めにお申し込みください

【参加費】

ビジター 3,500円/回

メンバー 3,000円/回

メンバー連続割 7,000円/3回

+テキスト「こじれないNOの伝え方」1,100円(お手持ちでない方には郵送します)

悠youメンバーズ入会>>>詳細はこちら

 

アサーティブの関連書籍

📕ひとりでてきるこころの手あて

📙こじれない人間関係のレッスン

📘スッキリ気持ち伝えるレッスン帳
📗気もちのリテラシー 

 書籍案内は>>こちらから

 

ご好評のうちに終了しました!

 

アサーティブネス 3days 春のクラス 

「こじれない人間関係のレッスン 7daysアサーティブネス」いいとこどり3days


4/22(土)  14:00-16:00

感情のやりとり 4つのステップ


5/28(土)  14:00-16:00

②シンプルに頼んで断るほどよい距離

 

6/25(土)  14:00-16:00

③キレずタメずコモラず自己信頼アップ


 
●参加費(一回) 

一般 3,500円/回 

悠youメンバーズ割引

・3,000円/回  

 

 

アサーティブネス土曜🍧講座 サマータイム特別クラス<zoom併用> 終了しました

 

●参加費(一回) 

一般 3,500円/回 

 

悠youメンバーズ 3,000円/回  

 


定員 7名

 

 ①7/30 (土)10:00-12:00

気もちのリテラシーと自己信頼
4つのキャラのペープサートで声優遊び

感情タロットで遊びながらアサーティブの基本を学びます

 

②8/27(土)10:00-12:00

タメない、キレない、コモらないステップ
いつものパターンを脱出しよう

DESC法で境界線を引く気持ちのケア

 

 

年齢性別職業問いません。ビギナーも、フォローアップも、ブラッシュアップも


 

📙サブテキストに「こじれない人間関係のレッスン 7daysアサーティブネス」を使用しています。

お求めは >>> こちら

 

ネット書店でも購入できます。
本を読んでからの参加もお勧めです。